combat maladie

Après la maladie… Le début d’un nouveau combat.

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la fois où j’ai abandonné blogue la bonne mine

La fois ou j’ai abandonné le Blogue La Bonne Mine

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Petites choses grand réconfort

Petites choses, grand réconfort.

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abandonner

La fois où j’ai eu envie d’abandonner… (Les fois…)

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Bien-Être | blogue

Après la maladie… Le début d’un nouveau combat.

By on 10 décembre 2017
combat maladie

Ça y est, je me trouve exactement la où je voulais être il y a deux ans durant la maladie. Enfin, le salaire qui rentre, les cheveux qui poussent, l’énergie stable et la liberté de pouvoir aller où je veux.

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Bien-Être | blogue

La fois ou j’ai abandonné le Blogue La Bonne Mine

By on 2 décembre 2017
la fois où j’ai abandonné blogue la bonne mine

C’est aujourd’hui, à mon retour de voyage que j’observais sur le coin de la table; mon ordinateur qui était fermé depuis 7 longs jours. J’avoue que j’avais hésité jusqu’à la dernière seconde à savoir si j’allais l’apporter avec moi. Cet ordinateur avait été ouvert presque tout le temps depuis plusieurs mois principalement pour travailler sur le blogue.

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Bien-Être | blogue

Petites choses, grand réconfort.

By on 13 novembre 2017
Petites choses grand réconfort

Si on m’avait demandé il y a quelques années ce que j’aimais faire pour me gâter et trouver un peu de réconfort; j’aurais surement répondu; boire quelques verres de vin, fumer un p’tit joint et regarder un film de fille cheesy X 1000 genre: « how to lose a guy in ten days » en mangeant du St-Hubert!

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Bien-Être | blogue

La fois où j’ai eu envie d’abandonner… (Les fois…)

By on 5 novembre 2017
abandonner

Ce n’était pourtant pas la première fois que je me levais du mauvais pied avec l’impression de ne pas avoir fermé l’oeil de la nuit, des douleurs musculaires intenses, un bruit de marteau qui vient de l’extérieur… Mais ce matin là, j’aurais voulu rester au lit et ne pas faire face à cette journée. Rien n’arrivait à me faire sourire, j’avais juste envie de tout abandonner…

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Bien-Être | blogue

La fois où j’ai eu peur du changement.

By on 30 octobre 2017
peu changement

On a tous des idées de grandeur qui nous traversent la tête. Des rêves, une liste de chose à accomplir. Des projets qu’on a parfois très envie de réaliser. Parfois, on en rêve en secret par peur qu’une personne essaie de nous en dissuader. Il y a aussi le genre de projet qu’on fait après deux bouteilles de vin lorsqu’on se croit invincible. L’instant d’une soirée, on est convaincu qu’on vient de changer notre vie.

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blogue | Voyage

La fois où j’ai tout quitté pour aller vivre à Cabarete. Partie 6

By on 22 octobre 2017
Cabarete

J’étais en couple avec un Européen qui était à Cabarete depuis quelques mois. Dans ce village, les couples ne duraient pas. Mais on a quand même essayé. Je n’avais pourtant aucune envie d’être en couple, mais on était toujours ensemble et après un certain temps, on nous avait associé l’un avec l’autre.

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blogue

Les hauts et les bas d’une blogueuse.

By on 17 octobre 2017
blogueuse

Ça prend vraiment de la persévérance et surtout de la passion pour se lancer dans un projet comme un blogue ou n’importes quels autres projets d’entreprenariat.

D’abord il faut convaincre les gens de s’abonner à ta page ou parfois même il faut les convaincre de donner leur numéro de carte de crédit en échange de ce que tu as à offrir. Il y en a plusieurs qui vont abandonner parce qu’ils ont peur de se faire dire non et la compétition est féroce sur le web, alors t’as pas le choix d’être un peu agressif sur les réseaux sociaux si tu veux qu’on te choisisse toi plutôt qu’une autre.

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Bien-Être | blogue | Décoration

Vivre avec un budget restreint (astuces d’une ex acheteuse compulsive)

By on 10 octobre 2017
argent budget maladie

Je viens de passer deux ans à vivre avec un très petit budget. C’est vrai que j’ai eu de l’aide de mes parents, mais j’ai quand même réussi à ne pas vraiment m’endetter ce qui n’est pas chose facile quand on a pas vraiment d’économie et que la maladie frappe au moment où on ne s’en attend pas.

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Déjeuner | Recettes

Bol d’açai

By on 5 octobre 2017
bol d’açai smoothie

Avez vous déjà entendu parler du bol d’açai? Vous n’avez qu’à mettre ce mot-clé sur Instagram pour comprendre que c’est vraiment populaire.

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Bien-Être | blogue

La fois où la maladie m’a éloigné du reste du monde

By on 3 octobre 2017
maladie diagnostic

J’ai passé les dernières années à souhaiter que ma vie redevienne normale. Je voulais être dans la masse à nouveau. À 26 ans, un diagnostic de maladie du sang m’avait éloigné du reste du monde. Ce diagnostic avait réorienté ma vie et m’avait désavantagé à plusieurs niveaux.

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blogue | Voyage

La fois où j’ai tout quitté pour aller vivre à Cabarete. Partie 5

By on 26 septembre 2017
vivre a Cabarete

De retour à Montréal pour ce qui devait être une petite visite de plus ou moins trois semaines… C’est plutôt une semaine d’enfer qui m’attendait. J’allais devoir patienter avant de pouvoir repartir à Cabarete.

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blogue | Convalescence | Mon Combat

Mon journal de greffe. La fois où j’ai reçu une allo greffe non apparentée.

By on 12 juillet 2017
allo greffe non apparentée

Un an plus tard, à l’aide d’un groupe Facebook que j’avais créé pour donner des nouvelles à mes proches, j’ai rédigé mon journal de greffe. De mon entrée à l’hôpital jusqu’à quelques semaines après ma sortie, voici mon histoire…

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Défi

Défi de SMOOTHIE BBM. 5 jours, 5 recettes.

By on 2 novembre 2017

Défi de smoothie Blogue La Bonne Mine

Bienvenue dans ce défi de smoothie de 5 jours. L’objectif est de vous aider à intégrer ce petit plat simple à votre alimentation avec 5 recettes délicieuses pour bien commencer la journée. Vous pouvez revenir sur cette page aussi souvent que vous le voulez pour consulter les recettes. Mais je vous propose aussi de la motivation et plusieurs astuces pour réussir ce défi et ce, complètement gratuitement. Vous recevrez par courriel, une liste d’épicerie, des astuces et les recettes la veille directement dans votre boite de réception.

Pour vous inscrire, c’est par ici*: 

N’oubliez pas de prendre des photos et de mettre le #bloguelabonnemine dans vos publications sur les réseaux sociaux.

Jour 1 – Le Fraise Banane

défi smoothie

 

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Le Fraise-Banane

Le smoothie que tout le monde aime. Le mélange des ces deux fruits est un classique. Lorsque j’étais enfant, ma mère me préparait souvent cette recette. Vous pourriez aussi le sucrer en mettant une cuillère à thé de confiture. L’été avec les fraises du Québec, cette recette est délicieuse. 

Temps de préparation 5 minutes
Portions 1 portion
Auteur catherine

Ingrédients

  • 1 tasse de lait de soya ou d’amande
  • 1 banane congelée
  • 1 tasse de fraises
  • 1 c. à thé de beurre d’amande
  • 1/4 c. à thé d’extrait de vanille
  • 1 c. à soupe de graine de chia

Instructions

  1. Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur et mixez jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. 


Notes

Suggestion de garniture: Kiwi, noix de coco, amandes effilées, graines de citrouille, graines de chia, mûres blanches ou granola maison. 

 Jour 2 – Le Smoothie Vert

défi smoothie

 

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Le Smoothie Vert

Sans hésitation mon préféré. Les bébés épinards mélangés à la banane donnent un équilibre parfait et une bonne dose de vitamine. Le vert est une couleur qui me donne une bonne dose d’énergie et j’aime le retrouver dans mon assiette. Surtout pour mon premier repas de la journée. N’hésitez pas à l’essayer avec du chou Kale. 

Temps de préparation 5 minutes
Portions 1 portion
Auteur catherine

Ingrédients

  • 1 tasse de lait de soya
  • 1 banane congelée
  • 1/2 tasse de cantaloup ou melon de miel
  • 1 poignée de bébés épinards
  • 1/4 tasse de yogourt nature
  • 1 c. à thé de miel

Instructions

  1. Mélangez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention du texture lisse. 


Notes

Suggestion de garniture: Noix de coco, mûres blanches, mûres, amandes effilées, noix de cajou, graines de chia. 

 

Jour 3 – Le Muffin aux Bleuets

Smoothie défi

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Le muffin aux bleuets

Qui n’aime pas les muffins aux bleuets? L’avoine dans ce smoothie donne un goût de céréale qui fait penser à des muffins en plus d’être riche en fibre. Les bleuets congelés sont bien pratiques pour les smoothies et j’en ai toujours un sac au congélateur. Mais j’avoue avoir un faible pour les bleuets du Québec l’été que j’aime particulièrement en garniture aussi. Si vous n’êtes pas convaincu par l’avoine dans cette recette, remplacez la par une grosse cuillère à soupe de graines de lin moulues ou de chanvres. 

Temps de préparation 5 minutes
Portions 1 portion
Auteur catherine

Ingrédients

  • 1 tasse de lait de soya
  • 1 banane congelé
  • 1/4 tasse d’avoine entière (gruau)
  • 1/2 tasse de bleuets congelés préférablement
  • 1/4 c. à thé d’extrait de vanille
  • 1 c. à thé de miel

Instructions

  1. Mélangez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. 


Notes

Suggestion de garniture: Mûres, framboises, noix de coco, graines de citrouille, noix de cajou, graines de chanvre et mûres blanches. 

 

Jour 4 – Le Lait Frappé au Chocolat

défi smoothie

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Le Lait Frappé au Chocolat

Avouez que vous n’avez même pas encore regardé les ingrédients et que je vous ai déjà convaincu de l’essayer. 🙂 Il y a très longtemps que j’ai cessé de manger de la crème glacée parce que les bananes congelées sont 1000 fois meilleures et tellement une option santé aux desserts à base de crème glacée. Il arrive régulièrement que je diminue le liquide de cette recette de moitié et que je me prépare un bol de #nicecream en soirée en y ajoutant quelques pépites de chocolat. Sans modération, sans culpabilité. 

Temps de préparation 5 minutes
Portions 1 portion
Auteur catherine

Ingrédients

  • 1 tasse de lait de soya
  • 1 banane congelée
  • 1/2 tasse de melon de miel ou de cantaloup congelé préférablement
  • 2 c. à thé de beurre d’amande ou d’arachide
  • 1 c. à thé de poudre de cacao
  • 1 poignée de bébés épinard *optionnel (C’est mon coté grano)

Instructions

  1. Mélangez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. 

Notes

Suggestion de garniture: Quelques fruits rouges, graines de citrouille, chia, mûres blanches ou baies de goji. Brisures de chocolat. 

Jour 5 – Le Tropical

défi smoothie

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Le Tropical

Mon fruit préféré est la mangue. Son gout est tellement sucré et ça fond presque dans la bouche. Je trouve que c’est de plus en plus accessible pour nous d’en trouver, sinon les sacs de mangues congelés sont aussi une très bonne option. Je les aime tout particulièrement avec les fruits rouges pour un équilibre parfait. J’aime aussi en garder quelques cubes pour la garniture. 

Temps de préparation 5 minutes
Portions 1 portion
Auteur catherine

Ingrédients

  • 1 tasse de lait de soya
  • 1/2 banane congelé
  • 1/2 tasse de morceaux de mangue
  • 1/2 tasse de framboises ou fraises
  • 1 c. à soupe de yogourt nature
  • 1 c. à thé de miel

Instructions

  1. Mélangez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’une texture lisse. 

Notes

Suggestion de garniture: cubes de mangue, framboises, noix de coco, baies de goji, amandes effilées  

 

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